Programul corect al meselor:

Pomisoarele braziliene de Acai Berry sunt fructe tropicale cu puternice proprietati antioxidante si cu un continut bogat in uleiuri Omega, Vitamina E, fosfor, fier, calciu si polifenoli.

Traista ciobanului (Capsella bursa-pastoris) creste in gradini si la marginea lanurilor de grau.

Mersul cu picioarele goale caleste organismul, are actiune benefica asupra corpului si intaresc picioarele.

Rulourile de curcan sunt o gustare indeala in meniul zilnic al Dietei South Beach.

Dieta "o zi da, o zi nu" (DODO) se bazeaza pe postului intermitent care taie complet nevoia de a numara caloriile.

In insula Creta oamenii traiesc 100 de ani fara reparatii.

Calciul organic precum cel existent in alga calcaroasa (Lithothamnium calcareum) s-a dovedit a fi extrem de eficient in ameliorarea unui numar mare de afectiuni.

Laptele de orez are foarte putine calorii, colesterol, grasimi si este benefic pentru sanatate.

Maioneza vegetala, spre deosebire de maioneza cu ou, nu are colesterol si ajuta la detoxifierea organismului.

Cunoscut in Germania si Austria sub numele de Maggi, leusteanul are numeroase beneficii asupra organismului.

Apa Kangen, este cea mai buna, sanatoasa si baubila apa ce se poate gasi astazi pe glob.

In dieta South Beach, se consuma la cina ca si garnitura, un piure supriza:

Frunzele de nuc se utilizeaza impotriva caderii parului dar si pentru a colora discret parul saten.

O excelenta varianta de intrebuintare a nautului, in dieta South Beach, este hummusul, preparatul fiind utilizat ca si gustare intre mesele principale.

Urda este cea mai dietetica branza, contine cea mai putina grasime si este bogata in saruri minerale.

Rucola este recomandata in diete de slabit, fiind un aliment satios, care ajuta la diminuarea consumului de grasimi.

Ginsengul Siberian (Eleutherococcus Senticocus) este o varietate care se cultiva in Siberia, China, Coreea si Japonia.

Pentru zilele friguroase de iarna este important sa ne luat vitamina D in afara de lactate si din ton.

Trebuie sa consumam o varietate cat mai mare de legume, zarzavaturi si radacinoase zilnic.

Conopida este o leguma care contine o varietate impresionanta de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti si substante fitochimice.

Scriitorul Mark Twain spunea ca atunci cand gusti pepene verde iti dai seama ca mananci ingeri.

Salata cu ton se serveste la pranz in dieta de slabire South Beach.

Cuprul este capabil sa distruga bacteriile si virusii nedoriti. Este interesant ca medicina ayurvedica stia acest lucru inca de pe vremea cand bacteriile erau o notiune necunoscuta stiintei. Ayurveda recomanda si astazi pastrarea apei de baut in vase de cupru.

Pieptul de pui cu ghimbir este o mancare dietetica destinata celor care vor sa ajunga la greutatea ideala.

Scortisoara este o excelenta sursa de fibre si minerale.

In bucatarie strugurii pot fi folositi sub forma de mancare sau bautura inclusiv sub forma de coctail.

Nucsoara da parfum sarbatorilor dar este si benefica sanatatii.

Orarul fix al meselor si repartizarea cantitatilor de alimente au o mare importanta pentru sanatatea noastra.

Ananasul (Ananas comosus) este o planta tropicala comestibila de la care se consuma fructele proaspete, gatite, sub forma de sucuri sau compoturi.