Cateva recomandari pentru un regim corect de slabit:
- Se va consuma cel putin un litru si jumatate de apa pe zi;
- Cafea si ceaiul vor fi indulcite cu indulcitori;
- Este permis putin lapte complet degresat pus in cafea sau ceai;
-
Otetul, ierburile (patrunjel, etc), usturoi, ceapa, boia si toate genurile de condimente sunt recomandate deoarece vor ajuta sa imbunatateasca gustul mancarii; - Ceapa si muraturile sunt permise dar in cantitati extrem de mici;
- Lamaia poate fi folosita doar in adaugarea de cateva picaturi;
- Sarea si mustarul sunt permise dar este recomandat sa nu folositi prea mult deoarece duc la retentia de apa;
- Guma de mestecat este permisa dar atata timp cat este fara zahar;
- Uleiurile sunt interzise;
- Se va consuma o lingura si jumatatate de tarate de ovaz pe zi;
- 20 de minute de mers pe jos zilnic este obligatoriu.