Dieta de iaurt cu tarate de ovaz ne ajuta sa digeram mai usor alimentele, sa eliminam toxinele din corp si sa slabim.
O gustare formata din o ceasca de tarate cu iaurt are aproximativ 350 de calorii. Taratele contin multe fibre solubile si insolubile, de aceea se digera mai greu, scade apetitul si astfel, consumam mai putine calorii intr-o zi. Taratele sunt foarte sanatoase. Contin vitaminele B si E, minerale, precum, fier, zinc, mangan, seleniu, fibre si substante cu efecte anticancerigene si energizante. Mai mult, taratele de ovaz regleaza nivelul de colesterol, protejeaza inima, tin glicemia sub control, lupta impotriva stresului si intareste sistemul imunitar.
Iaurtul regleaza tranzitul intestinal, datorita continutului de bacterii valoroase care asigura si mentin flora intestinala. In dieta se inlocuieste micului dejun cu o portie de iaurt cu tarate de ovaz, urmand ca pranzul si cina sa fie compuse din alimente obisnuite, de preferat: fructe, legume si carne slaba. Daca dorim sa slabim intr-o saptamana 5 kilograme, atunci in saptamana respectiva inlocuim atat micul dejun, cat si cina cu un iaurt degresat, amestecat cu doua linguri de fulgi de ovaz, iar la pranz sa consumam supa sau ciorba, fara paste fainoase.
