In cadrul programul de slabire pe termen lung, putem consuma la micul dejun carbohidrati cu indice glicemic scazut.
Parfe ''Rasaritul soarelui'' (reteta):
Ingrediente: 1 cana capsune taiate marunt; 1 cana iaurt cu vanilie, degresat si fara zahar; ½ cana cereale cu continut ridicat de fibra.
Asezati in straturi capsunele, iaurtul si cerealele in doua pahare de desert.