Legume si fructe pe vreme de canicula



Unele fructe si legume hidrateaza organismul mai bine ca apa, fiind astfel o optiune excelenta pe timp de canicula!

 

Fructele si legumele cu un continut ridicat de apa sunt bogate in saruri hidratante, minerale si zaharuri si ajuta organismul sa treaca mai usor peste caldurile din timpul verii.

 

Pepenii verzi sunt excelenti pe timp de canicula. Pepenele verde are un continut de apa de 92%. Mai contine zahar in proportie de 8% si minerale ca magneziu, calciu, potasiu si sodiu dar si vitamina C, beta caroten si lycopina, care protejeaza corpul de razele ultra-violete.

 

Castravetele este o leguma foarte hidratanta. Contine apa in proportie de 96%, dar si minerale, printre care calciu si magneziu. Specialistii au declarat ca aceasta leguma hidrateaza de doua ori mai bine decat aceesi cantitate de apa.



Cautare